Fie ca plecam in excursii sau in concediu si ne place sa vizitam locuri noi, sau doar ne plimbam prin parc, picioarele noastre sunt cele care ne poarta spre noi orizonturi. Ne amintim de ele, de cele mai multe ori, atunci cand sunt obosite si ne dor, noaptea cand ne supara carceii, sau atunci cand sunt umflate, miros urat si exemplele pot continua.
Ne-am gandit sa va oferim cateva sugestii prin care sa va puteti rasfata si trata picioarele acasa, folosind solutii simple si ingrediente naturale, pe care le aveti la indemana sau pe care vi le puteti procura foarte usor.
Dupa cum mentionam si in cartea noastra “Ateliere de aromaterapie”, talpile picioarelor noastre contin reprezentari energetice ale organelor noastre, iar atentia acordata acestora aduce beneficii intregului corp – fizic, mental si emotional. Pielea talpilor noastre permite patrunderea cu usurinta a moleculelor de uleiuri esentiale, pentru a fi preluate apoi in circuitul sanguin.
Aplicarea directa a uleiurilor esentiale pe talpile picioarelor este o metoda sigura si eficienta, dar mai ales foarte usoara. Doar masati fiecare talpa cu -2-3 picaturi de ulei esential, ales in functie de efectul pe care doriti sa-l obtineti, sau momentul zilei:
- dimineata folositi uleiuri esentiale care va redau vigilenta si inlatura oboseala: lamaie, grepefrut, brad (balsamic sau siberian), molid (negru sau canadian), rozmarin, busuioc, pin.
- seara va relaxati cu uleiurile esentiale care va calmeaza si va ajuta sa alunecati intr-un somn lin: lavanda, yuzu, melissa (roinita), mandarina, tangerine, tamaie, ylang-ylang, cedru (himalayan sau virginian), musetel (roman sau marocan), maghiran, salvie.
- in perioada rece, pentru a va feri de raceala sau gripa, puteti folosi uleiurile se eucalipt (australian sau globulus), ravintsara, ravensara, saro, camfor, cajeput, lemn de ho.
Baia pentru picioare poate fi atat relaxanta sau reconfortanta cat si terapeutica. Si ce poate fi mai simplu decat sa-ti scufunzi picioarele in apa calda in care ai adaugat 2 linguri de sare amara sau simpla sare de bucatarie (neiodata) si cateva picaturi de uleiuri esentiale? Cele 15 minute vei vedea ca vor trece foarte repede. Daca nu aveti saruri, puteti sa le inlocuiti cu un ulei vegetal, cum ar fi: cocos, susan, migdale, struguri, caise, piersici, etc.
Reteta baie pentru picioare – Relaxare
Ulei esential mandarina 5 picaturi
Ulei esential lavanda 4 picaturi
Ulei esential petitgrain 4 picaturi
Ulei esential melissa 2 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Reteta baie pentru picioare – Transpiratie excesiva
Ulei esential citronella 5 picaturi
Ulei esential lemongrass 5 picaturi
Ulei esential salvie 5 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Reteta baie pentru picioare obosite
Ulei esential rozmarin 5 picaturi
Ulei esential lamaie 5 picaturi
Ulei esential spearmint 5 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Reteta baie pentru stimularea circulatiei periferice
Ulei esential imortele 5 picaturi
Ulei esential rose geranium 4 picaturi
Ulei esential turmeric 3 picaturi
Ulei esential ghimbir 3 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Reteta baie pentru piciorul atletului (infectii fungice)
Ulei esential arbore de ceai 8 picaturi
Ulei esential menta 3 picaturi
Ulei esential cimbru 2 picaturi
Ulei esential chiparos albastru 2 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Dupa baie, frectionati-va picioarele cu urmatorul amestec: 50 ml de votca in care ati pus 30 de picaturi de ulei esential de arbore de ceai.
Reteta baie pentru picioare – Diabet
Persoanele care sufera de diabet au o circulatie periferica deficitara, isi simt degetele amortite iar taieturile, zgarieturile se vindeca mai greu, fiind predispusi la infectii bacteriene sau fungice.
Ulei esential eucalipt australian 5 picaturi
Ulei esential tamaie 5 picaturi
Ulei esential ienupar 3 picaturi
Ulei esential scortisoara coaja 2 picaturi
Ulei vegetal 5 ml (o lingurita)
Masajul picioarelor dupa baie intensifica efectele acesteia. Folositi cateva picaturi din urmatorul preparat:
Reteta ulei de masaj pentru picioare – Diabet
Ulei esential grepfrut 5 picaturi
Ulei esential rose geranium 5 picaturi
Ulei esential mesteacan dulce 3 picaturi
Ulei esential cuisoare muguri 2 picaturi
Ulei vegetal 10 ml
Reteta ulei de masaj pentru piele crapata, uscata
Ulei esential benzoina 5 picaturi
Ulei esential patchouli 5 picaturi
Ulei esential ylang ylang 5 picaturi
Ulei vegetal 10 ml
Reteta ulei de masaj impotriva carceilor
Ulei esential chiparos 2 picaturi
Ulei esential tamaie 3 picaturi
Ulei esential lavanda 5 picaturi
Ulei esential de musetel roman diluat 5% in ulei de strugure - 10 ml
Reteta ulei de masaj pentru picioare obosite
Ulei esential palmarosa 5 picaturi
Ulei esential coriandru 5 picaturi
Ulei esential litsea 5 picaturi
Ulei vegetal 10 ml
Reteta ulei de masaj pentru picioare reci
Ulei esential piper negru 5 picaturi
Ulei esential wintergreen 5 picaturi
Ulei esential lemongrass 5 picaturi
Ulei vegetal 10 ml
Reteta spray dezodorizant pentru picioare
Ulei esential menta 10 picaturi
Ulei esential melissa 6 picaturi
Ulei esential molid canadian 5 picaturi
Ulei esential cimbru 3 picaturi
Votca 10 ml
Apa distilata* 20 ml
* sau apa fiarta si racita
Agitati intotdeauna preparatul inainte de utilizare! Pulverizati o singura data pe talpile picioarelor sau in interiorul pantofilor, dar in cest caz trebuie sa asteptati sa se usuce, inainte de a-I incalta.